Các món ăn bổ dưỡng

GS Tề Quốc Lực, ĐH Y Bắc Kinh rất nổi tiếng với bài giảng về bảo vệ sức khỏe. Dưới đây là trích dẫn phần “uống” trong “ăn uống cân bằng” của ông.

Một làn da tươi trẻ và rạng rỡ luôn là mơ ước của phụ nữ. Có nhiều cách giúp bạn chăm sóc làn da như: uống nước đủ và ăn nhiều thực phẩm giàu chất ...

Chim cút được dùng trong y học cổ truyền với tên thuốc là thuần điểu gồm thịt chim và trứng chim.

Ăn uống theo mùa là một trong những phương thức “ẩm thực liệu pháp” hiệu quả mà nhiều dân tộc trên thế giới đã áp dụng.

Bộ máy tiêu hóa với nhiều cơ quan khác nhau “hợp đồng tác chiến” để hoàn thành chức năng cuối là tiêu hóa thức ăn thành những “nguyên liệu” cho tất ...

Hải sản thường giàu đạm và các dưỡng chất cần thiết khác. Hải sản cũng rất ít chất béo no và chứa axit béo không no omega-3, là chất béo thiết yếu ...

Nhu cầu tăng khả năng tình dục là có thực và những liều thuốc, đồ ăn thức uống… được xem là tăng cường hiệu suất tình dục đều bán chạy như tôm tươi.

Dâu tây là một trái cây hầu như không có chất béo và chứa rất ít calo mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của tất cả mọi thành viên trong gia đình ...

Với những công dụng tuyệt vời trong việc chữa trị một số bệnh hiểm nghèo, măng tây được xem là vua trong các loài rau tươi.

Chất béo là một trong những thành phần dinh dưỡng cơ bản không thể thiếu cho sự tăng trưởng và hoạt động của cơ thể.

Cá chép là loại thực phẩm rất thích hợp dùng để bồi bổ cho người già, trung niên và phụ nữ mang thai, đặc biệt là sau sinh.

Thức ăn nào cũng vậy, có mặt lợi mặt hại. Vì vậy nguyên tắc ăn uống hợp lý nhất là phải đa dạng thực phẩm để bổ sung dinh dưỡng và cơ thể đủ dưỡng ...

Nước ép từ các loại trái cây giàu sinh tố, rất bổ dưỡng, vì thế có tác dụng nâng cao sức miễn dịch cho cơ thể.

Chanh là một trong những loại quả thông dụng trong đời sống hằng ngày và có thành phần dinh dưỡng khá phong phú.

Kiểm soát cân nặng, giữ dáng sao cho gọn mà chắc đó là mục tiêu mà rất nhiều người hướng tới. Bạn có thể học tập từ nét văn hóa và ẩm thực thú vị ...

Nhiều người sợ “ăn ổi sẽ nổi mụn”, nhưng thực ra ổi được các nhà khoa học đánh giá là một trong những loại quả tốt cho sức khỏe.

Vì một nguyên nhân nào đó, quý ông bỗng dưng sa sút sức khỏe, các bà vợ có thể nấu những món ăn kết hợp với các vị thuốc giúp các ông lấy lại phong ...

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng nếu bạn có một chế độ ăn phù hợp, lối sống lạnh mạnh thì sẽ hạn chế sự phát triển của bệnh tật, cơ thể cân đối, da dẻ ...

Ly sinh tố thơm ngon lạ miệng giúp bạn tỉnh táo và sẵn sàng cho một ngày làm việc mới.

Một chế độ ăn hợp lý chẳng những có tác động trực tiếp làm giảm thói quen ăn uống phản khoa học mà còn gián tiếp giúp kiểm soát cân nặng, tránh rối ...

Công cuộc làm đẹp không phải bao giờ cũng kham khổ. Cũng như những thức ăn giúp bạn đẹp không phải bao giờ cũng khó ăn. Thậm chí, có rất nhiều thức ...

Loại nước nào trong mùa hè vừa giúp chúng ta giải khát tốt vừa giảm nguy cơ đau họng, đau bụng và tránh xa tiêu chảy đây?

Ăn mãi những loại caramel trứng sữa thông thường cũng quen rồi, mình muốn thử một cách làm mới, công thức thì vẫn vậy thôi nhưng thêm bí đỏ vào xem ...

Có những loại thực phẩm vừa giàu dinh dưỡng, vừa giúp bạn tránh tăng cân, hiện diện khắp nơi mà đôi khi do không biết nên vô tình bị chúng ta “lãng ...

So với các loại khoai thường dùng khác như khoai lang, khoai tây... giá trị dinh dưỡng của khoai sọ tương đương với khoai lang và cao hơn khoai tây.

Những dinh dưỡng cần thiết và các loại thực phẩm nên tránh dưới đây có thể bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn khỏi những tác động nguy hiểm thường gặp.

Các nhà khoa học đã xác định công dụng của nghệ: chống viêm loét dạ dày, giúp giảm cholesterol trong máu, kháng viêm, lợi mật, thông mật, kích thích ...

Chỉ với những loại hoa quả quen thuộc, bạn cũng có thể sở hữu làn da lý tưởng.

Rau tươi tốt hơn rau để tủ lạnh, trứng gà có vỏ màu đậm giàu dinh dưỡng hơn.... Tuy nhiên, theo các chuyên gia điều này không phải luôn đúng trong ...

Chất xơ là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống hằng ngày của bạn.